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运动攀岩使攀爬峭壁应战上升到一个全新的水平。登山者在笔直墙面上经过形状、巨细各异的岩壁支点展示自己的力气和技巧。依据岩壁外表和岩底视点不同，岩壁类型可大致分为岩板攀爬（视点小于90度，相似趴在岩壁外表）和笔直、悬垂攀爬（视点大于90度，峻峭）
运动攀岩将在2020年东京奥运会上初次露脸奥运赛场，竞赛设为三个分项：速度攀岩、抱石攀岩和难度攀岩。速度攀岩竞赛中两位运动员一决高低，在高15米的墙面上按指定道路比拼攀爬速度。抱石攀岩则是运动员在规则的时刻内，在设有多条固定道路米高墙面上攀爬。难度攀岩是运动员在规则的时刻内，在高15米以上的墙面上比拼攀爬高度。奥运会赛场，每个攀岩者将参与悉数三项竞赛，终究排名经过每个单项排名相乘得出的数字进行排位，分数最低的运动员将赢得奖牌。
在某些竞赛项目中，攀岩者会系上安全绳；除此之外不允许运用其它任何配备，参赛者只可以经过双手和登山鞋完结攀爬。这项运动需求力气、灵活性和技巧，以及缜密的预先计划。史上第一位奥运会攀岩奖牌取得者将会是身体归纳素质超卓一起心理素质过关、决断力拔尖的人。
两名攀岩者将安全绳子系在自己身上，并以95度的视点攀爬高15米的墙面，尽力在速度上逾越相同道路上的对手。男人竞赛的夺冠时刻通常在5至6秒之间，而女子竞赛的夺冠时刻通常在7秒或8秒左右。抢跑即筛选。
攀岩者在没有安全绳子的情况下攀爬墙面，假如他们在开端的攀爬中掉落下来，可以直接进行再次测验。
抱石攀岩要求运动员在4分钟内涵高4米的岩壁上尽可能屡次完结固定道路的攀爬，岩壁下方配有安全垫。攀爬道路难度各不相同，参赛运动员不允许提早操练。当攀岩者用双手捉住攀爬道路顶部的完攀点时，即被视为完结一次固定道路的攀爬。攀岩者在没有安全绳子的情况下攀爬墙面，假如他们在开端的攀爬中掉落下来，可以直接进行再次测验。
抱石攀岩的岩壁上布满各种应战，其间有些当地需求运动员悬垂攀爬。岩壁上有些支点极小，以至于运动员只能依托指尖发力完结攀爬。登山者有必要细心规划每一个动作，考虑下一个支点运用哪只手和哪只脚，一起时刻留意间约束。成功需求特殊的身体和心理素质。
难度攀岩要求攀岩者在高15米以上的墙面上进行攀爬，越高越好，限时六分钟。攀岩者运用安全绳，并将其连接到沿路的快扣组上（该设备可使绳子在攀爬时自在运转）。当攀岩者将绳子固定在顶部快扣组上时，即完结攀爬。假如攀岩者掉落，其掉落时抵达的高度会被记录下来，作为他的成果。竞赛不设置从头攀爬。
假如两名或两名以上运动员完结攀爬或抵达的高度完全相同，则速度最快的运动员取胜。这是一项要求很高的全身活动，动态攀爬技能极为重要。
抱石攀岩和难度攀岩竞赛中，为防止运动员因观看别人竞赛而提早了解岩壁然后取得优势，每位攀岩者在自己进场竞赛之前都被安排在特定区域歇息，确保无法提早调查到岩壁。在竞赛开端前，他们只要几分钟时刻来调查岩壁和攀爬道路。
